金牛新闻:春季天气变化多端 健康养生要注意

春季，气温反复无常，同时也是疾病的高发期，那么，在这段时间，如何做好预防，保障自己的身体健康呢？接下来，我们一起来了解一些简单的春季科学养生知识。

　　进入春季，面对变换多端的天气，首先要做好的就是注意保暖，特别是早晚这个时间段，要根据天气变化，适时增减衣服，切不可大意。

　　春天是万物生长的季节，各种各样的疾病也在这个季节里更加活跃。因此，人们在享受春天的同时，更应该做好疾病预防。特别是儿童、老人等抵抗力较低、免疫功能相对较差的人群。

　　在春季，要特别注意合理睡眠，因为合理的睡眠能让我们减少疲劳，同时，要增强抵抗力，那就要合理运动，运动也是一项比较好的防范措施。老年人行动不便，也可以选择自己是适合的运动方式。

　　在饮食方面，要合理安排好饮食，不易太过辛辣，也不要过于油腻，我们要尽量吃一些清单的、热的，暖胃的，天热了，也尽量不要喝冷水，冰水，因为肠胃在这个时候是最怕冰冷刺激的东西，要多饮水，摄入足够的维生素，多食些富含优质蛋白，糖类及微量元素的食物。