2.泳后应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。
3.下水之前先做准备活动，以免不适。下水时还应该先用水洗脸、头、胸、背和四肢，使身体适应冷的刺激，然后再游泳。
4.忌饭前饭后游泳,空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
5.参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。
6.游泳后应休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
7.游泳时发生抽筋是经常遇到的，发生抽筋时要保持镇静，尽快地游上岸，等身体恢复正常后再下水。
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