龙泉驿新闻:“撑霸”全场，百多人同做“男神女神”们常做的事儿(2)

　　平板支撑主要是对从头到脚的核心肌群三组大的肌肉进行运动，对身体深层的肌肉有锻炼效果，练久了可使肚腩收小，臀部上翘，久而久之，可瘦腿。使日常行动变得更轻松、敏捷和矫健。

　　好 处 多 多

　　1

　　平板支撑可以助你更容易

　　练出马甲线、腹肌

　　经过平板支撑训练

　　腹横肌力量提升后可以

　　促使你更好的做腹直肌动作

　　促进腹肌的生长

　　2

　　平板支撑可以增强运动表现能力

　　我们全身各个部位大重量训练时

　　都会下意识的收紧腹部

　　3

　　平板支撑可以改善体态

　　平板支撑对肩部、颈椎、胸背肌肉

　　都有改善

　　坚持平板支撑能平衡肌肉力量

　　治愈含胸驼背等“猥琐”体态

　　更有男神、女神气场

　　有没有觉得自己在健身的时候

　　伴着夏日激情

　　越来越年轻

　　小伙伴们，你们说对吗~

本网编辑：火山

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