①喝温不喝凉:凉水会引起胃肠不适甚至腹泻。②喝淡不喝甜:各种甜饮料高糖、高能量,营养素也比较单调,不推荐大量饮用,更不能用来代替白开水。③慢喝不快喝:快速大量喝水会迅速稀释血液,增加心脏负担。④早喝不晚喝:不要等到渴了才喝。
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