龙泉驿新闻:寒假结束不舍告别困懒颓 如何克服开学恐惧症？(2)

　　最近是不是总感觉头晕？还不愿意走动？晚上睡不好，早晨还起不来？胃口也好像差了很多，但到医院查体又没有发现任何疾病。其实，这就是“开学恐惧症”。

　　开学恐惧症是一种什么病呢？这是一种由于学生们对学校产生恐惧和厌恶心理、对学习失去兴趣，并且伴有身心症状和拒绝上学的行为，其中儿童和青少年是开学恐惧症的多发人群。

　　近年来，开学恐惧症已逐渐成为影响患者自身、家庭、学校的一种常见情绪障碍，特别是对儿童学业、社交、情绪和身心发展产生巨大损害。

　　然而，怎么克服开学恐惧症呢？

　　首先，要有开学的动力，要有学习的动力。问问你，寒假作业写完了吗？有勇气上交吗？掂量掂量下一场考试是哪一天，想不想提升自己？相信你是热爱学习的。

　　不过热爱学习固然是好事，但也不要对自己常抱过高的期望，去一味追求学习成绩的高标准。否则你会感到压力巨大，而对学习和学校产生抵触和恐惧的情绪。

　　其次，在平日要养成良好的作息习惯，开启上学时的生物钟。要做到每晚睡前不推延，在劳逸结合的前提下适当减少娱乐项目，夜间养足精神，早晨不赖床，白天保证大脑全天在线。