摘要:雾霾时期的防备措施
雾霾时期的防备措施
1、外出可思考戴口罩
出现雾霾天气时，人们应缩小室外流动的工夫和强度，假设外出，可能思考戴上口罩。口罩以棉质口罩为好，普通人都不过敏，而且易荡涤。不是每集体都适宜佩戴口罩，自身患有呼吸系统疾病的人配戴后呼吸阻力增大，会形成不适的感觉。口罩也不合适长工夫佩戴，一方面口罩外部吸附了颗粒物等大量污染物，会形成呼吸阻力的添加；另一方面口罩内部也会吸附呼出气中的细菌、病毒等，长工夫佩戴对人体有害。在口罩抉择方面，，N95型口罩比医用口罩对PM2.5阻挠效果更好，但温馨度不好，工夫一长会觉得很闷。
2、饮食清淡多喝水
雾霾天的饮食宜抉择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新颖蔬菜和水果，少吃刺激性食物。
3、雾霾天气少开窗
雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等太阳进去再开窗通风。室内不要吸烟。
4、过量补充维生素D
夏季雾多、日照少，因为紫内线照耀无余，人体内维生素D生成无余，有些人还会因此产生肉体懒惰、心情低落等现象，必要时可补充一些维生素D。
青白江区疾病预防控制中心
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