青白江新闻:高血压病防治知识

发布时间：2017-12-22 00:18 来源：成都新闻网 Tag：

新闻导读：高血压病防治知识由成都新闻网采编：2017-12-21 21:04| 发布者: 高雪| 查看: 15|原作者: 新青白江报摘要:高血压是导致心脏病、脑血管病、肾脏病发生和死亡的最主要危险因素。一、什么是高血压？高血压是导致心脏病、脑血管病、肾...

2017-12-21 21:04| 发布者: 高雪| 查看: 15|原作者: 新青白江报

摘要:高血压是导致心脏病、脑血管病、肾脏病发生和死亡的最主要危险因素。

　　一、什么是高血压？

　　高血压是导致心脏病、脑血管病、肾脏病发生和死亡的最主要危险因素。早期高血压通常无症状，定期监测血压有助于了解血压水平，早期发现高血压。在未用抗高血压药的情况下，非同日三次测量，收缩压均≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg者，确诊为高血压。

　　二、患了高血压该怎么办？

　　（1）按医生的指导用药，不可自作主张，擅自用药。

　　（2）血压正常仍要继续服药，不可自行停药或减药。

　　（3）参加高血压规范化管理，接受社区医生的定期随访和定期体检。

　　三、患高血压的危险因素有哪些？

　　（1）血压高值（收缩压130-139mmHg和/或舒张压85-89mmHg）。

　　（2）超重或肥胖。

　　（3）有高血压家族史（一、二级亲属患高血压）。

　　（4）长期过量饮酒（每日饮白酒≥100ml）。

　　（5）年龄≥55岁

　　（6）长期高盐饮食。

　　四、生活中应注意哪些？

　　（1）保持合理饮食，控制食盐摄入量。

　　（2）适当增加钾的摄入可以降低血压水平，应多吃含钾多的食物，尤其是新鲜蔬菜和水果。

　　（3）增加膳食中钙的摄入。

　　（4）坚持适量运动。

　　（5）戒烟限酒。

　　（6）减轻体重。

　　（7）调整心态，保持心情轻松愉快，避免情绪过于激动。

　　（8）正常成年人至少每两年测量一次血压。

　　（9）35岁以上成人提倡每年第一次去医院就诊时测量血压。

　　（10）高血压易患人群（血压130-139/85-89mmHg）每六个月测量一次血压。

　　（11）血压的测量应使用合格的水银柱血压计或符合国际标准的上臂式电子血压计。

　　（12）测压前至少休息5分钟，保持安静、不讲话、肢体放松。

来源：新青白江报

自有内容，未经许可不得转载