青羊新闻:“微运动”缓解脊柱侧弯让孩子们长成挺拔“小白杨”(3)

首先是观察法。被检查者自然站立，裸露背部，观察其双肩是否对称，双肩胛骨下角是否在同一平面，两侧腰凹是否对称，双侧髂骨骨嵴是否对称，棘突联线是否偏离中轴。有一项以上为躯体不对称。其次是前屈。背对检查者足跟站立并拢，两手置于两膝间慢慢向前弯腰，检查者注意被检查者胸背部、胸腰段，以及腰段，如发现肩胛骨一高一低、一侧胸廓塌陷、一侧隆起，一侧体侧皱纹出现、一侧肘到体壁距离不等，如果有以上问题均需做X片检查。第三是脊柱X片检查。被检查者采取正前位拍片，检查拍片后测量Cobb角，大于10度为侧弯。

“绝大多数脊柱侧弯是轻中度，是不需要手术的，家长对脊柱侧弯问题要重视，但不要恐慌。”骨科专家表示，轻、中度脊柱侧弯的孩子可佩戴支具，并多做“对称性运动”，能有效控制侧弯的进程。该专家建议，最好做到定期体检，以防止患上脊柱侧弯的情况发生。做到早发现早治疗。

专家支招

在青羊区“青少年青春期脊柱健康关爱项目”启动仪式上，成都第一骨科医院的医生们还现场教授了一套“脊柱保健操”。如果得了脊柱侧弯，除了一部分比较严重的情况需要手术等治疗以外，大多数轻微的脊柱侧弯，通过体育运动缓解、矫正是个不错的选择。除此之外，游泳、引体向上等都是缓解、矫正脊柱侧弯不错的项目。下面，小编介绍一些简单易学的“微运动”，助你有效缓解脊柱侧弯。

伸展运动  人体呈跪姿，双手向前伸，直到感觉背部有拉伸感，然后再往脊柱侧弯的反方向延伸。每次动作保持一分钟，每天可进行10组左右。