青羊新闻:西村竹林展太极 慢生活中习养生 ——秉正堂举办“太极与养生”讲座(2)

“其实，总的说来，练习太极拳的目的就是练人的精气神，修身养性，提高身体素质，从而达到防病、治病，健康、长寿目的。”讲座中，邬建卫语言幽默，引用了大量名人的例子和经典的案例，现场聆听讲座的人们也听得十分认真，一些人还特意做了笔记。

“这堂课很有意思，在说说笑笑的的同时，也让我对太极拳有了更深层次的理解。听了老师的讲解,我也希望通过日常练习,达到纠正错误的姿势，强身健体，修身养性的目的。”现场一位听众，开心地分享自己的感受。

现场

详细分解动作技巧

讲座结束后，主办方秉正堂又将活动场地搬到了西村大院的空中跑道上。现场，邬建卫详细分解太极拳动作要领技巧。

“今天学习太极拳二十四式的动作。”简单开场白后，邬建卫亲身示范，开始了讲授。“在练习太极拳中，修炼最多的是脊梁骨，在修炼中要做到以腰为轴带动全身运行，保持丹田部位的松实状态、自然呼吸。”邬建卫边讲边在现场做示范动作，让现场的太极拳爱好者有更加直观感受，“在打拳的过程中，尾巴骨与头部时刻保持一条线，并且要处于下垂状态，从推手中寻找意念，判断方向、刚柔程度以及力点，意、气、神当先，骨、肉后行，贯穿对应才会动作连贯。”

伴随着轻柔的旋律，台下的“学生们”很快便学会了太极拳二十四式第一段的各个分解动作。在反复的练习中，“学生们”缓缓起势，动作也渐渐整齐起来。尤其是队伍中，有好几个3、4岁，10岁左右的小孩子，他们在家长的鼓励和带动下，有模有样的学了起来。他们中，有的闭目记忆动作；有的目不转睛盯着老师；有的聚精会神研究手上的动作……

延伸

养生要找到合适自己的方式