青羊新闻:关注心脑血管健康预防“人未老心先衰”(3)

如果“心脏年龄”大于实际年龄，也就意味着心血管过早“衰老”。数据显示，参与测试者平均实际年龄53岁，而平均“心脏年龄”为66岁，较实际年龄增加13岁。测试者心脏“衰老”的主要原因是高胆固醇、高血压、肥胖、糖尿病等危险因素的控制效果不理想，其中有11.7%的测试者胆固醇水平超标，25.7%的测试者胆固醇水平处于边缘升高，应及早加以防范。

“心梗的主要危险因素包括血脂异常、高血压、糖尿病以及肥胖、吸烟等，其中血脂异常是最常见的因素之一。”孔灵芝会长表示，定期测血脂，保持心血管健康，是防心梗的重要举措。为防止心脑血管疾病的发生，要从测血脂开始，时常了解你的“坏胆固醇”数值。

运动疗法——搓手健心操

慢性病又叫生活方式病，对于心脑血管疾病等慢性病患者来说，除了进行正规临床治疗外，还应该积极地进行“生活方式治疗”，其中，“运动疗法”最为关键。

在健康技能传授环节，清华大学微运动推广大使、运动处方师胥江向大家开出了心血管疾病的“运动处方”，同时现场传授简单实用的“搓手健心操”，胥江介绍，经常快速搓手，不但可以锻炼双臂肌肉耐力，而且可以促进血液循环。但是，由于快速搓手的运动强度较大，胥江特别提醒严重心脑血管疾病患者，搓手的速度要由慢到快，量力而行。    （张静 报道）