双流新闻:滋润脾胃的【紫薯山药豆浆】

核心提示： 曾经有一段时间很喜欢喝豆浆，把黄豆泡上几个小时，第二天早上将黄豆放入豆浆机就能喝上一杯营养豆浆。但后来家人觉得豆浆机做出来有豆渣不够细腻，另一方面豆浆机出故障了。做豆浆要先泡黄豆，用料理机搅打，为了讨好要细腻豆浆的家人，过滤两次后倒入煮锅煮熟。整个过程非常麻烦。

曾经有一段时间很喜欢喝豆浆，把黄豆泡上几个小时，第二天早上将黄豆放入豆浆机就能喝上一杯营养豆浆。但后来家人觉得豆浆机做出来有豆渣不够细腻，另一方面豆浆机出故障了。做豆浆要先泡黄豆，用料理机搅打，为了讨好要细腻豆浆的家人，过滤两次后倒入煮锅煮熟。整个过程非常麻烦。

　　年后厨房电器控的我购买了破壁机，破壁机是在微博看了超级多介绍，心动很久，过年期间忍不住下手了破壁机。自此，每天用着破壁机做各种养生豆浆，营养米糊。。。。。。

　这次介绍最近我很喜欢的【紫薯山药豆浆】，紫薯山药豆浆富含膳食纤维，具有润肠、滋养脾胃的功效，可以改善便秘。

　　豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。而豆浆和紫薯、山药结合在一起营养更上一层楼。

　　紫薯可谓内外兼备的食材，有着紫色艳丽的色彩，又具有极高的营养价值。紫薯富含更多的维生素B族，保持皮肤弹性，预防疾病；柔软丰富的膳食纤维，帮助缓解便秘，减轻体重；同时生糖指数和热量也比米饭低很多，益于糖尿病患者辅助治疗糖尿病，降低血糖。而且紫薯又给薯类增加了一道亮点，就是超级抗氧化成分花青素，可阻碍自由基对人体的侵害，预防人体的衰老。