健身教练提醒，长假后应按时吃三餐，但应注意调整饮食结构，多吃水果和新鲜的绿叶蔬菜等富含纤维素的食品，促进胃肠蠕动，加快体内废弃物的代谢。通过短期调整可以重新恢复或培养健康的生活方式。
来源：新青白江报
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