青羊新闻:来，咱们说说睡觉那些事

“为什么我最近总是睡不够？”“昨天又失眠了。”在你的身边，这样的抱怨肯定听到过。对于人类来说，睡眠会占据生命三分之一的时间，因此人们把睡眠看得非常重要。可如今，与健康息息相关的睡眠逐渐成了危害健康的“障碍”。很多人开始思考，睡眠与健康有什么关系？睡不着就等于失眠了么？失眠了该怎么办？今天我们就来讨论一下这些问题。

睡不着不等于失眠

睡眠是健康之源。失眠会引起疲劳感、情绪不稳、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，整个身体处于亚健康状态。其实，大多数人都会遇到偶尔睡不着的时候，但睡不着并非就是失眠了。

失眠是以频繁而持续的入睡困难或睡眠维持困难为特征的睡眠障碍，最主要的症状就是睡不着和醒得早，是第一大类的睡眠疾患。男女比例为1：1.4，随年龄增长而发病率增加。根据最新睡眠疾病国际分类，分为慢性失眠障碍、短期失眠障碍和其他失眠障碍。

其中，慢性失眠是指，每周3天以上并至少持续3个月的睡眠紊乱，主要的睡眠问题在于睡眠起始困难（入睡困难）和睡眠维持困难（夜间觉醒\早醒）。短期失眠是指，少于3个月的睡眠紊乱，往往可以找到相关的诱发因素，去除诱因可使部分患者睡眠恢复正常，但仍有一部分患者会转为慢性失眠。除此之外，社会、环境、生理、精神、药物、习惯等等均为可能导致失眠障碍的其他因素。

如果您晚上偶尔失眠，不要心急。失眠不过是一种症状，并不是一种独立的疾病。从睡眠时间上来看，如果每晚的睡眠不足6小时，就可能是失眠症。但失眠更重要的判断是看睡眠时是否属深度熟睡。那么，哪些情况属失眠呢？入睡困难、易醒、早醒都是其症状。