青羊新闻:来，咱们说说睡觉那些事(2)

其中，入睡困难是指躺在床上30分钟仍未能入睡者。易醒指入睡后的两小时里，觉醒次数增加或觉醒时间延长。早醒是指比正常睡眠早醒1～4小时，导致睡眠时间减少或不足。

强迫型晚睡占很大比例

无视疲惫的身体，继续熬夜打游戏、上网、看书，没什么事可做也死撑着不愿睡觉，非要熬到深夜一两点才上床，上床后还要刷会儿朋友圈、微博，这些状况大多数年轻人都已“中招”，因为他们患上了“晚睡强迫症”。

在一家连锁酒店公司办公室上班小魏今年29岁。4年前，她从家中搬出，独自一人居住。朝九晚五的生活照理说应该非常有规律，但小魏却将自己原本规律的生活过得一团糟。

“每天早上七点按时起床，但晚上越睡越晚了。”小魏说，她每天晚上会玩电脑到凌晨1点，上床后就开始刷微博，越玩越精神，甚至出现过凌晨五点过才睡着，这样的生活，小魏过了近4年的时间。

因为“缺觉”，她开始感到工作越来越力不从心了，不仅效率低下，坐下还会犯困。“头也开始疼，记忆力也下降了，还掉头发。”发现自己的身体的各种变化后，小魏开始刻意调整自己的睡眠习惯。可她却发现，即便“人机分离”，十二点前就上床，她依旧睡不着。“不管是数羊，还是冥想，就是睡不着，非要到3点左右才慢慢有睡意。”

为此，小魏专门前往华西医院睡眠门诊，向医生求助。医生告诉她，晚睡强迫症并非严格医学意义上的疾病，其诱因多半是精神压力大，一天的压力全都靠晚上纾解，比如有人上网发泄、倾诉、交流等。魏小姐一天的睡眠不足5小时，一两天身体尚能承受，但长期如此恶性循环，会影响白天的注意力、记忆力以及心情等，并引发躯体不适。

据悉，这类病人多是20到35岁的年轻人，已占门诊总数的20%左右。