青羊新闻:“节后综合征”如约而至 医生支招让你快速“满血复活”

春节假期就跟放烟花一样，腾空灿烂而短暂后便消失不见了。对于上班族来说，虽然早已结束假期，回归工作岗位，但总有些人觉得提不起精神、胃口不好、焦虑、注意力无法集中、睡眠紊乱……其实，这些症状都预示着你已经中招“节后综合征”。经历七天长假，多科室医生联合支招，帮助你尽快摆脱各种不适，调整适应日常工作学习节奏。

节后上班状况频发

记者查阅资料后得知，“节后综合征”并不是指某种具体的疾病，而是指长假前后由于生活规律、生活节奏、社会角色的变化和调整，进而引发的一系列身心不适的生理和心理反应。如果你不幸“中招”，也不必紧张，因为节后综合症在每一个长假后多少都会出现。“随着工作状态的逐渐深入，一般情况一周左右不良反应就会完全消除。”

“我还在家里睡着呢，晕晕乎乎的，浑身没力气。”在一家网络公司上班的胡小姐表示，虽然上班已快一周了，但她觉得比加了几天班还要疲累。“心情也沮丧，看到人就有很烦躁，老想哭，只好向领导请假回家待着了。”节后上班第二天就请假，真是有点令人大跌眼镜。

胡小姐是网站的编辑，正月初七正式上班。“对着电脑坐了一上午编不出一篇稿子，完全没有思考能力，总觉得心里少了点什么。”胡小姐说，往年刚过完节她也会对工作有一些情绪上的抵触，今年的情况更甚，估计跟睡眠时间混乱有关。

记者了解到，不少上班族都表示，他们不同程度受到了“节后综合征”的困扰，早上起不来，晚上睡不着，工作、开车时犯困，吃什么都没胃口等症状较为普遍。

调整好心态最重要