病因治疗：
经过治疗根底疾病来改善睡眠，同时经过改善睡眠成绩，也能对根底疾病带来意想不到的效果；良好的睡眠卫生习气，顺便对于那些有睡眠成绩的人群：
（1）睡前数小时（普通下午4 点当前）避免利用兴奋性物质（咖啡、浓茶或吸烟等）；
（2）睡前不饮酒；
（3）规律的体育锻炼，但睡前应避免猛烈静止；
（4）睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物；
（5）睡前至少1h 内不做容易惹起兴奋的脑力休息或观看容易惹起兴奋的书籍和影视节目；
（6）卧室环境应宁静、温馨、光线及温度合适；
（7）保持规律的作息工夫。心思治疗比如用认知行为治疗，目标是让患者了解本人的睡眠需求，由于每集体对睡眠需求量是不一样的。同时需求纠正患者不实在践的睡眠希冀，也就是承受本人有失眠这一理想，容许本人睡得不尽称心而不适度关注和纠结，以缩小他们对失眠产生的焦虑和恐怖感。
同时可运用一些行为方法（如放松治疗、刺激控制疗法、睡眠限度疗法等）让患者领有一个良性的睡眠形状，缩小药物的利用和依赖。这些业余行为治疗需在睡眠医师或心思治疗师的指点下停止。
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