近两年，越来越多的人加入马拉松跑的行列中。王勇的其中一位病人，平常每天都会锻炼，跑步在6-8公里，每周也会挑一次出来进行更长距离的拉练，但由于担心自己的膝盖，他便跑到王勇那里咨询自己是否能够参赛。
单纯从跑步这个事来说，其实并不是特别伤膝盖的，例如足球、篮球这类的运动会有很多急停、扭转、关节变向的动作，这类运动会比较容易受伤，而跑步只是正常的屈膝，所以损害不会太大，加上他长期都在锻炼，因此我认为他去跑不会对他的膝关节造成太大影响”。王勇说，参加类似于马拉松这类的运动一定要看好自身的实际情况，如果从来都没有进行过这方面的锻炼，最好是不要盲目参加，以免受伤。
此外，王勇提示，锻炼后一定要进行拉伸放松，因为肌肉是有记忆的，如果不停的做一个动作，肌肉会记忆、会习惯，一直处在这个紧张状态下它就会把骨头拉变形，关节间隙也会越来越窄，从而造成损伤。
什么时间更适合锻炼？夜跑不太利于健康
他表示，一般建议早上10点以后锻炼，10点刚好是脾脏打开的时候，而脾脏则是主四肢肌肉的，这个时间锻炼，一方面效果会加倍，另一方面12点是身体阳气最重的时候，靠着锻炼将阳气提起，是达到阴阳平衡的最佳时间。
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