龙泉驿新闻:雾霾天群众出行注意6件事

　　（一）减少出门。减少出门是自我保护的有效办法，如果一定要出门，不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期及开车多的路段，避免吸入更多的化学成分。也最好不要开私家车，多乘坐公共交通工具，为减少PM2.5做贡献。

　　（二）少抽烟。卷烟、雪茄等在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物，严重危害抽烟者本身和吸入“二手烟”受众的身体健康，在雾霾天气下，更是“雪上加霜”。因此抽烟者不论外出还是待在室内，应当尽量少抽烟。

　　（三）少开窗。在雾霾天气尽量不要开窗，确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰阶段，将窗户开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。同时，家中以空调取暖的居民，要注意开窗透气，力求室内氧气充足。可以多种植绿植，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶植物叶片较大，吸附能力相对较强。还可以使用空气净化器，但在使用时要注意勤换过滤芯。

　　（四）选对口罩。普通口罩对PM2.5基本不起作用，要阻挡PM2.5需要医用N95口罩，应购买正规合格、与自己脸型大小相匹配的N95口罩，佩戴时间不宜过长，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困难导致头昏。

　　（五）做好个人卫生。进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物。洗脸时宜用温水，除了面部清理外，身体裸露的部分也要清洗。

　　（六）清淡饮食。少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充各种维生素和无机盐，还能够润肺除燥、去痰止咳、健脾补肾。